今日はいつもよりちょっとだけ早く起きられたので、テレビ体操、ウォーキングは午前中に済ませました。

写真は長崎バイオパークで撮ったもの。アイキャッチ対策。

ウォーキング30分ちょっとで4,000歩ほど、その後に買い物、そして午後から家族の通院で何とか5,000歩確保です。

家族の通院は検査のため。動けないので、薬の処方だけのときは私が理由を伝えて代わりに受診に行きます。

高めの要介護度の認定を受けているけれども、ふだん、私がやることは食事の用意ぐらいで、手が掛からないという言い方は失礼なのだけど、ご苦労されているご家庭に比べたら本当に何もしてないわ～という感じです。

そんな家族ですが、半年に１回ほどの検査のために、ケアマネさんに連絡をして移動に必要な福祉器具やヘルパーさんたちの手配、私は介護タクシーを予約したりの準備をしていました。

こういうあれこれがとても苦手です。私がすることは諸連絡と付き添いぐらいではあるのですが、申し訳ないけどずっと憂鬱でした。

でも、帰ってきてみれば、関わっていただいた方々のおかげで特に問題もなくスムーズに終わりました。そう、終わってみればどうってことないのです。いかんなあ、こういう性格、なおしたいです。

読了した本「ためない習慣」

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物をためないでどんどん捨てるコツの本だと思っていたのだけれど、片付けに限らず、苦手なことやかなえたいことに対して、習慣づけて達成していこうという本かな。説明がうまくできず……。

でも、習慣づけてやるとよいのはわかる気がします。若いころは今よりもめんどくさがりで、あれもこれもしない、やらないという毎日だったけど、最近は、とにかくこれだけは済ませようということ（５分もかからないようなこと）を続けたり、思い立ったらその場でやる癖をつけたりすると、それなりに生活が回っていくような気がしないでもない？

「ためない暮らしを作る100の習慣」（P135）という項目で、できないもの（やりたくないもの）もあるけれど、いくつかチャレンジしてみようと思うものもありました。

「小さなゴールを設定する」（P183）もよいなと。体重の変化はないけれど、１カ月、テレビ体操とウォーキングが続いたときには自分に何かしらご褒美的なものをあげてもいいよね。

そんな体重ですが。

けさの体重は、148センチ、４月28日より

49.6 → 49.3 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 50.0 → 49.8 → 49.7 → 50.2 → 49.9 → 49.7 → 49.8 → 49.6 → 49.6 → 49.9 → 49.9 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 49.6 → 49.5 → 49.7キロ

代わり映えしない体重よ……。

今日は午前中から出かけたので、テレビ体操をする時間がなくてやっていません。しかし、１万歩以上歩けたのでよしとしたい。

長崎バイオパークに行きました。数年ぶりです。

カピバラが好きです。最後に見に行ったのはコロナ禍前の2018年、卵巣がんの再発治療が始まる前にと１人で出かけたのが最後でした。

↓ 別ブログ日記

親子連れ、カップル、若者同士が多い中、大人３人で（というか私たち夫婦が）はしゃいで楽しみました。

途中、コンビニに寄ったり、帰りに西海橋を見に行ったりして、帰宅後は7,000歩超え。その後、近所のコンビニ経由のウォーキングをしたら１万歩超えでした！

けさの体重は、148センチ、４月28日より

49.6 → 49.3 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 50.0 → 49.8 → 49.7 → 50.2 → 49.9 → 49.7 → 49.8 → 49.6 → 49.6 → 49.9 → 49.9 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 49.6 → 49.5キロ

変化なし

今日の天気予報は雨だったので、テレビ体操をした後、小雨ならウォーキングも行けるかも？　どうしよう？と考え、無理せず、今日は休みとすることにしました。

キュウリのツルが伸びてきたーっ。

午前中に買い物、午後に ↑ 用のネットなどを買ったりして2,000歩ほど歩いていました。その後、のんびり録画したドラマを見たりしていたのですが、夕方には晴れてきました。

よし、歩こう。

結構、ウォーキングやランニングをする人たちがいました。

飛行機雲たち。

結果、6,000歩以上歩けてよかったです。

けさの体重は、148センチ、４月28日より

49.6 → 49.3 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 50.0 → 49.8 → 49.7 → 50.2 → 49.9 → 49.7 → 49.8 → 49.6 → 49.6 → 49.9 → 49.9 → 49.6 → 49.5 → 49.9 → 49.6キロ

いいかげんに48キロ台に進みたい（戻りたい）。

「58歳から日々を大切に小さく暮らす」ショコラ、読了。

ショコラさん（60代一人暮らし 大切にしたいこと）のブログで知った著書。６年前の発行なので、当時と違った部分ももちろんあるのだろうけど、きっとその延長線で大切に日々を過ごされているのだろうと思います。

同年代やちょっと先輩の方々の暮らしや思いなどを参考にさせてもらおうと、ムラゴンでブログを始めてから、気になる方をブログ登録させていただいています。

立場はさまざまだから参考にできない部分もあるけれど、老後の生活、お金や健康、家族のことなど、共通の課題はたくさんあって、まねできることはまねさせてもらっちゃおうと最近は思っています。

肌にとって一番大切なことの例え（P100)、わかりやすかったなあ。乾燥大敵！

起こるかどうかわからない将来の心配よりも毎日の積み重ね（P179）。そう思おう。

今、続続編をやっている「最後から二番目の恋」でのセリフの紹介（P181）もよかった。

私はステキなことを全く発信できないけれど、いろいろ気づかせてくれる先輩方がいるのはうれしいな。

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